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就算穿多了也很瘦!5式瑜伽练出吸睛的线条美

发布时间: 2020-12-26

冬季衣衫渐厚,但厚重衣服也挡不住的身体和曲线才是吸睛的线条美,学习强国积分享优惠活动持续开展 中裕代金券、加油券,www.827755.com!别让塌臀和臃肿僵直的背部线条毁了男神对你的等待,贪婪点又怎么,不仅要前凸更要后翘,翘臀、蛮腰、流利的蝴蝶骨、奇丽的身形……来尝尝这5个瑜伽动作你就都能有。

桥式瑜伽,此体式可以舒展胸部、颈部和脊椎使大脑安静辅助减轻压力跟稍微忧,同时能够硬朗大腿和臀肌、强壮腿筋、恢复精神、机动脊柱、打消背痛。详细做法如下:

高峰式瑜伽的变体,此体式可以舒展脊柱,强健双腿、手臂和上身,加强臂力。首先左腿斜绷直在地面,双手直直的倾斜在压在地面上,而后右腿屈膝,小腿往下绷直,脚面朝上。



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